Kirschen Smoothie Vegan: Gesunde Rezepte für einen erfrischenden Genuss
Ein erfrischender Kirsch-Bananen-Smoothie, der schnell zubereitet ist und voller Nährstoffe steckt. Ideal für einen gesunden Snack oder ein schnelles Frühstück!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 1 minute
- Total Time: 11 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 300 g frische oder gefrorene Kirschen
- 1 reife Banane
- 250 ml Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Milch)
- 1 EL Chiasamen (optional)
- 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
- 1 TL Vanilleextrakt (optional)
- Eine Prise Zimt (optional)
- Eiswürfel (nach Belieben)
Instructions
- Wenn du frische Kirschen verwendest, wasche sie gründlich unter fließendem Wasser. Entferne die Stiele und entsteine die Kirschen. Gefrorene Kirschen können direkt verwendet werden.
- Schäle die Banane und schneide sie in kleine Stücke.
- Falls du Chiasamen verwendest, lasse sie in einer kleinen Schüssel mit etwas Wasser für etwa 10 Minuten quellen.
- Gib die Kirschen, die Bananenstücke und die Mandelmilch in einen Hochleistungsmixer.
- Füge die Chiasamen (falls verwendet), den Ahornsirup oder Agavendicksaft, den Vanilleextrakt und die Prise Zimt hinzu.
- Wenn du einen kühleren Smoothie möchtest, füge einige Eiswürfel hinzu.
- Verschließe den Mixer gut und püriere die Mischung auf hoher Stufe für etwa 30-60 Sekunden, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
- Probiere den Smoothie und passe die Süße nach deinem Geschmack an.
- Wenn der Smoothie zu dick ist, füge etwas mehr Mandelmilch hinzu und mixe erneut.
- Gieße den Smoothie in ein großes Glas oder in mehrere kleinere Gläser.
- Garniere den Smoothie nach Belieben und serviere ihn sofort.
Notes
- Für einen zusätzlichen Nährstoffkick können Spinat oder Grünkohl hinzugefügt werden.
- Für eine cremigere Textur kann Erdnussbutter oder Mandelbutter hinzugefügt werden.
- Experimentiere mit anderen Früchten, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu kreieren.
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